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自分のための時間をとっていますか?

Aroma&Herb 365day

1日の中で少しでも自分のための時間をとっていますか?
自分自身がどんなことにどんな感情を持っているのかを知る時間。
知ることでポジティブな言葉に変換することが可能だと学びました。

今日はどんなことを意識して過ごす?
今日はどんな1日だった?
嬉しかったことは?イラッとしたことは?
何でもいいと思うのです。

続けていくうちに、「私」という人が何が好きで、
どんなことにアンテナを張っているのか、
どうありたいと思っているのか。そんなことが見えてきます。
これは、とても大事だと思っています。

様々な情報が溢れている日常。
看板や目に入るもの、SNSやTVなど
私たちは知らず知らずに情報を無意識にインプットし続けています。
(ググらなくていい情報もググっていたのは私です)

誰かが言ったからするのか、自分のやりたいことなのか。
区別をすることって大切ですよね。
情報をインプットしすぎて分からなくならない様に。

私は、香りを取り入れることで、頭の情報を遮断して感情に意識を向ける。
自分自身を見つめるプロセスにしています。

香りは本能の部分

”ラベンダーは良い香りだよ~”っていくら自分自身に言い聞かせても、100%全ての人が良い香りと思うか? 答えはNOです。
情報を入れてたとしても判断するのは自分なんですよね。

自分で決めるんです。

自分の好きな香りを見つけ、日常に取り入れていく。
今の自分の気持ちを知り、じゃあどうしようかと考える。
脳の仕組みと香りと言葉

自分を見つめる時間に香りを取り入れたい方、
アロマカウンセリングがお役に立てると思います。

Yayoi (@halealoha_aroma)

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